В супермаркетах есть большой выбор перекусов, которые якобы должны быть "полезными". Одни из таких - злаковые батончики. Их частенько называют "фитнес", а также рекомендуют есть на диете или на спорте, но это обман.
В составе большинства батончиков есть усилители вкуса, пальмовое масло, консерванты, сахар, глюкоза. По этой причине лучше приготовить домашние из натуральных ингредиентов.
Несмотря на то, что в составе только овсянка, батончики получаются мягкими внутри и ароматными. Также их можно окунуть в растопленный шоколад, а вместо кураги использовать любые другие сухофрукты.
Ингредиенты на 14 штук:
Подростки изуродовали женщину и сбросили ее со скалы: самого старшего преступника казнили с помощью пыток
Дают всего 3 дня: в Украине изменились правила повесток по почте, что это меняет для мужчин
Размер выплат изменится: что ждет пенсионеров в 2025 году
Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь
- Овсяные хлопья - 150 г
- Курага - 100 г
- Орехи - 60 г
- Мёд - 40 г
- Растительное масло - 20 г
Как приготовить:
Используйте цельные овсяные хлопья, которые нужно варить 5-7 минут, потому что в хлопьях быстрого приготовления отсутствуют полезные волокна и минералы, в то же время содержание крахмала в таких хлопьях высокое.
Овсяные хлопья, орехи, сушеные абрикосы перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку. Добавить к измельченным ингредиентам мёд и растительное масло, и тщательно перемешать.
Из полученной массы сформировать конфеты руками или с помощью специальных форм. Отправить батончики в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 20 минут.
Напомним, голубцы больше никто не захочет: рецепт фаршированного лука
Ранее мы писали о том, что морковный торт без выпечки, сахара и яиц: рецепт для тех, кто хочет побаловать себя на диете
Как сообщал Знай.ua, варенье сразу из 6 фруктов: такого точно не ели ваши знакомые и вы сможете удивить всех рецептом