Завтрак играет ключевую роль для тех, кто заботится о своем здоровье. Однако существуют определенные продукты, которые лучше не включать в утренний прием пищи. Об этом пишет Strona Zdrowia.
Врач Адриан Шнайдер рекомендует исключить из завтрака четыре вида продуктов, так как они могут спровоцировать изжогу, сонливость и нарушения пищеварения. Не стоит употреблять тяжелую еду с большим содержанием жиров и белков, изделия из дрожжевого теста, жареные блюда и фастфуд.
Также не рекомендуется злоупотреблять сладостями - в том числе фруктовыми соками с добавлением сахара и магазинными кондитерскими изделиями, а также продуктами с высоким уровнем простых углеводов, такими как хлопья и мюсли. Цитрусовые и сырые овощи, особенно при проблемах с пищеварением, тоже не стоит есть на голодный желудок.
Острая пища
Украину ждет смена власти: страну может возглавить женщина после выборов вместо Зеленского
Индексация пенсий в 2026 году: пенсионерам готовят повышение и разочарование
Тарифы подняли, а помощь урезали: на сколько вырастет вода в январе
Больше не бесплатно: ПриватБанк начнет брать деньги с 1 января
Любите острые приправы, такие как чили, карри или острые соусы? Специалист предупреждает, что употребление острой пищи на завтрак может негативно сказаться на работе желудка. Это особенно актуально для людей с чувствительным пищеварением.
"Острая еда может раздражать слизистую желудка и вызывать дискомфорт, особенно если есть ее натощак", - объясняет врач.
Сладкие продукты
Адриан Шнайдер отмечает, что сладости приводят к быстрому подъему сахара в крови, а затем к резкому его снижению, из-за чего возникает усталость и желание вздремнуть. Лучше отложить употребление сладкого на более позднее время.
Кофе
Для многих кофе - это утренний ритуал, но пить его натощак не стоит, поскольку он повышает кислотность желудка и может вызывать изжогу. Для комфорта лучше изменить привычку.
Избыток цитрусовых
Цитрусовые, подобно кофе, способны повысить кислотность и вызвать изжогу, если их съесть в большом количестве на пустой желудок.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Напомним, какие анализы можно сдавать не натощак: разберемся без мифов, чтобы не идти голодными в больницу.
- Ранее мы сообщали, что ваши ногти в опасности: почему постоянно хочется их грызть и как это остановить.
- Также "Знай.ua" писал, как унять боль от ожога всего за минуту - без таблеток и мазей.