Стройная фигура — результат не только активного образа жизни, но и правильного питания. Так что если вы следите за сантиметрами и килограммами — сохраняйте рецепт вкусного и полезного обеда от победительницы модельного реалити Нового канала "Супер Топ-модель по-украински" Тани Брык. И бонус: совет от модели, который позволит вам не переедать.
"Рекомендую за 20 минут до обеда выпить стакан воды — так желудок быстрее справится с перевариванием пищи, к тому же, вы сможете съесть меньшую порцию. Хитрый, но полезный лайфхак", — отметила победительница модельного реалити Нового канала.
Ингредиенты:
- шампиньоны — 400 г;
- картофель — 3 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- лук — 1 шт.;
- шпинат — 20 г;
- кокосовое молоко — 400 мл;
- растительное масло — для обжарки;
- соль — по вкусу.
Способ приготовления:
Плюс 2361 грн на карту ежемесячно: кто из пенсионеров в 2025 году получит солидный бонус
Заплатят все, но один раз: почему украинцам начали присылать дополнительные квитанции на газ
Кто не выполнит требования ПФУ – останется без пенсии: кому приостановят выплаты
Проработал 40 лет, а пенсия мизерная: в ПФУ обратилисб к украинцам, понравится не всем
- Нарежьте лук и морковь кубиками, обжарьте на растительном масле и сложите в кастрюлю.
- Отварите картофель, нарежьте его кубиками и также отправьте в кастрюлю.
- Нарежьте грибы, обжарьте до полуготовности и положите в кастрюлю к овощам вместе с измельченным шпинатом.
- Залейте содержимое кастрюли кокосовым молоком и доведите до кипения. Варите около 15 минут на медленном огне.
- Снимите суп с огня и измельчите продукты блендером.
- Поставьте кастрюлю на огонь, приправьте суп солью, доведите до кипения и варите еще 5 минут. Ваш обед готов. Приятного аппетита!
Напомним, домашняя аджика из помидоров без варки, в разы вкуснее магазинного кетчупа.
Как сообщал Знай.ua, нежнейший рецепт сметанника в духовке, сладкоежки будут в восторге.
Также Знай.ua писал, что нежнейшие мясные и картофельные тефтели на каждый день, простой рецепт на обед или ужин.