Струнка фігура-результат не тільки активного способу життя, а й правильного харчування. Так що якщо ви стежите за сантиметрами і кілограмами — Зберігайте рецепт смачного і корисного обіду від переможниці модельного реаліті Нового каналу "Супер Топ-модель по-українськи" Тані Брик. І бонус: порада від моделі, яка дозволить вам не переїдати.
"Рекомендую за 20 хвилин до обіду випити склянку води — так шлунок швидше впорається з переварюванням їжі, до того ж, Ви зможете з'їсти меншу порцію. Хитрий, але корисний лайфхак", — зазначила переможниця модельного реаліті Нового каналу.
Інгредієнт:
- печериці-400 г;
- картопля-3 шт.;
- морква - 1 шт.;
- цибуля - 1 шт.;
- шпинат — 20 г;
- кокосове молоко-400 мл;
- рослинна олія - для обсмажування;
- сіль - за смаком.
Спосіб приготування:
Ощадбанк скасував обмеження для власників карток: що стане безкоштовним
Є умова, вводять ліміт на 30 днів: що буде з тарифом на світло з 1 грудня
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Хто не виконає вимоги ПФУ – залишиться без пенсії: кому призупинять виплати
- Наріжте цибулю і моркву кубиками, обсмажте на олії і складіть в каструлю.
- Відваріть картоплю, наріжте його кубиками і також відправте в каструлю.
- Наріжте гриби, обсмажте до напівготовності і покладіть в каструлю до овочів разом з подрібненим шпинатом.
- Залийте вміст каструлі кокосовим молоком і доведіть до кипіння. Варіть близько 15 хвилин на повільному вогні.
- Зніміть суп з вогню і подрібніть продукти блендером.
- Поставте каструлю на вогонь, приправте суп сіллю, доведіть до кипіння і варіть ще 5 хвилин. Ваш обід готовий. Приємного апетиту!
Нагадаємо, домашня аджика з помідорів без варіння, в рази смачніше магазинного кетчупу.
Як повідомляв Знай.uа, найніжніший рецепт сметанника в духовці, ласуни будуть в захваті.
Також Знай.uа писав, що найніжніші м'ясні та картопляні тефтелі на кожен день, простий рецепт на обід або вечерю.