Рецепт яичной запеканки с томатом - быстрый и низкокалорийный. Пригодится, когда времени на приготовление пищи мало.
В Telegram-канале рецептов и интересностей для хозяек поделились рецептом вкусной запеканки с яйцами и помидорами. Хотя можно использовать и томатную пасту.
Для приготовления питательной вкуснятины необходимо:
- Яйца-4 шт
- Молоко-50 мл
- Томатной пасты-2 ч. л
- Тертого сыра-50 г
- Петрушки-30-40 г
- Растительное масло для смазывания формы
- Соль
- молотая паприка
Для того, чтобы набор продуктов стал изысканным блюдом следует уделить всего несколько минут.
Должникам за коммуналку приготовили болезненное испытание: юрист рассказал, к чему готовиться
Землю накрыла мощная магнитная буря, как устоять на ногах
Один день – 1 гривна: "Киевстар" подсказал как пользоваться услугами почти даром
Украинцев поставили в жесткие рамки: начнут ограничивать
Итак, готовим:
Смешать яйца и томатную пасту (или перетертые свежие томаты). Посолить добавить специи. Также добавить молоко и взбить миксером.
После чего добавьте резаную петрушку. Печь запеканную следует в духовом шкафу с температурой 200 градусов, в течение 5-6 минут. Сверху можно посыпать тертым сыром и свернуть рулетиком.
В 100 граммах запеканки будет всего 160 килокалорий, белков 13, жира 11, углеводородов - 3,5. Это очень вкусная и питательная еда, которая будет по душе и детям и взрослым.
Кроме того, такая пища станет по силам тем, кто держит фигуру в тонусе, и не позволяет себе переедать.
Напомним, ранее рецепт сытного теплого салата, к которому не понадобится гарнир, а сделать его сможет даже ребенок.
Как сообщал портал "Знай.uа", рецепт картофельной пиццы на сковороде - всего полчаса на готовку, и вся семья сыта.
Также "Знай.uа" писал, рецепты десертов ко Дню святого Валентина от кулинаров "МастерШеф"